2021年11月21日

機能訓練指導員による『座ってできるヨガ体操』教室

• イベント

アクティバ琵琶では、
理学療法士・作業療法士・言語聴覚士・柔道整復師という【機能訓練指導員】がご入居者皆様のリハビリを担当しております。


【機能訓練指導員】が毎月開催している『ヨガ体操』教室。
今月のテーマは≪メタボ予防≫です。
しっかり体を温めて脂肪を貯めにくい体を作る為の体操を行います。

今回も【理学療法士：岩崎】が講師となり
この時期ならではの運動不足やストレスで乱れた心と体をヨガでリフレッシュする為、お部屋の中でイスに座ってできる『ヨガ体操』教室の開催です。


感染予防対策として、
イスの間隔を十分にとり、少人数・2部制での開催です。
『ヨガ体操』教室の様子を少しご紹介させて頂きます。

まずは準備運動です

上半身の運動

上半身の運動

下半身の運動

おなかの運動

この体操を週2回～毎日“続けて”行うことも
体質改善への大きなポイントです。
また、
以下のような食事や食品を摂ることで、代謝の向上に繋がり、脂肪を貯めにくい体づくりにとても効果的なのだそうです。

参加いただいたご入居者の皆様からは、
「毎日続けて頑張ってみるよ」
「しっかり体を伸ばせて気持ちよかった」
「早速、今日の食事から見直してみるわ！」
など、皆様リラックスして頂いたようで、晴れやかな表情とお声でたくさんお話ししてくださいました。

次回の『ヨガ体操』教室もぜひお楽しみに！